Bellissima escursione finalmente con tanto sole.
Si parte dalla magica atmosfera dei casali di Cartore e si imbocca la stretta e ripida valle Fua. Il sentiero si inerpica ripido e alterna tratti nel bosco a tratti scavati nelle rocciose pareti laterali della forra. Al termine superiore della gola si entra nel vallone del Cieco, e , dopo un breve tratto ripidissimo nel bosco, si esce sui pascoli degli stazzi delle Caparnie. Continuando per dossi si giunge al Lago della Duchessa (1788 m).
Dal lago in direzione SSE si risale la Valle Fredda; in corrispondenza del valico della Valle Fredda, verso destra, si risale direttamente la cresta che porta verso la quota 2064; da questa si scende nella valletta che segue e da lì si risale sulla cresta ESE del Murolungo (2184 m)
Lunghezza: 15 Km
Altitudine minima: 950 m
Altitudine massima: 2184 m
Tracciato GPS
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